Der Wald und das Wandern sind gesundheitsfördernd, dies ist inzwischen nachweislich bekannt. Der Wald bietet gerade für lärm- und stressgeplagte Großstädter eine nachhaltige Erholung für Körper & Seele.
Gesundheitswandern
Für immer mehr Menschen gehört das Wandern zum persönlichen Fitnessprogramm mit gleichzeitig hohem Erholungs- und Entspannungsfaktor. Im Grünen und an der frischen Luft entspannt sich der Mensch innerhalb weniger Minuten. Denkblockaden lösen sich auf, die Stimmung, die innere Zufriedenheit sowie das Selbstwertgefühl steigen.
Die Waldatmosphäre wirkt sich unmittelbar positiv auf die Psyche aus und die Abwehrkräfte werden dabei gestärkt. In aktuellen Forschungsergebnissen erwiesen und gemessen, sinkt bei Waldaufenthalten der Blutdruck und Herzfrequenz und Puls werden reguliert. Ebenso reduzieren sich die Stresshormone. Man kann also sagen, man kommt gesünder aus dem Wald heraus als man hinein gegangen ist.
Und kennen Sie das Gefühl angenehm erschöpft zu sein? Die Betonung liegt dabei auf dem Wort angenehm. Denn auch beim Wandern werden durch den Aufenthalt in der Natur und durch den Blick zurück auf die soeben geleistete Wanderstrecke, jede Menge Wohlfühl- und Glückshormone freigesetzt. Nach einem Tag im Wald oder nach einer Wanderung fühlt man sich im positiven Sinne häufig wie weichgespült und mental erfüllt. Zudem bleibt man durch die körperliche Bewegung in Form. Ähnlich wie beim Joggen verbrennt man während einer 1-stündigen Wanderung in etwa 500-600 Kalorien und erfährt dabei Ruhe und Ausgleich.
Waldbaden
Haben Sie übrigens in diesem Zusammenhang auch schon einmal etwas von „Waldbaden“ gehört? Beim Waldbaden verbringt man eine Auszeit im Wald. Man schaltet ab, nimmt bewusst die Waldatmosphäre durch hören, riechen, fühlen und schmecken wahr und entschleunigt dabei die Sinne. Das Waldbaden oder die Waldtherapie, auf japanisch „Shinrin Yoku“ übersetzt, ist dort und in Südkorea bereits seit den 1980er Jahren eine anerkannte Medizin und ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Auch in den USA und in Europa bekommt der Wald zunehmend Aufmerksamkeit im gesundheitswissenschafltichen Feld.
Wildkräuter
Als älteste Apotheke der Welt finden sich in unseren Wäldern und der Natur auch zahlreiche Pflanzen, Früchte und Kräuter, die dem Menschen in Form von Nahrung, Tees, Salben oder Tinkturen, etc., die Erkrankungen oder gesundheitliche Beschwerden lindern oder heilen können.
Wandertour & Ausflug in Wald und Natur
Erfahren Sie mehr über Gesundes im Wald und spüren Sie die gesundheitlichen Vorteile und positiven Wirkungen doch mal mit Ihren eigenen Sinnen über die Wander-Erlebnisse von waldbewegt.
Auch das folgende Zitat des deutschen Historikers und Soziologen Christian Jostmann beschreibt ziemlich treffend, was der Wald, die Natur und das Wandern noch zu bieten haben:
„…Wandern als Kompensation für die Zumutungen der Gesellschaft, als gesunder Eskapismus. Doch neben das Motiv der Abkehr und Erholung tritt das des Aufbruchs, zu einer Unmittelbarkeit der Welterfahrung, wie sie im Alltag nicht möglich scheint.“ (Quelle: Jostmann, Christian 2006. Die Wahrheit unter den Sohlen. In: Die Presse. Spectrum. 10. Juni 2006, S.7)